«Fordi du er viktig» er skrevet for deg som alltid stiller opp for andre, men som erfarer at egne grenser begynner å viskes ut. Kanskje har også kroppen begynt å si ifra?
«Det går fint med meg». Men gjør det, egentlig?
Du sier ja, når du egentlig ville si nei.
Du ignorerer smerter i kroppen.
Du gjør alt for at ingen skal bli skuffet, sinte eller lei seg.
Du kjenner skyldfølelse uansett hva du gjør.
Du er ofte tilgjengelig for andre, men sjelden til stede hos deg selv.
«Når ønsket om å gjøre en forskjell, hjelpe til eller sørge for at andre alltid har det bra blir veldig viktig for oss, kan vi over tid miste kontakten med oss selv.»— Fra forordet
Hvor går egne grenser når behovene rundt deg aldri tar slutt? Det er en fin egenskap å stille opp, ta ansvar og være der for andre. Men hva skjer når du ikke lenger opplever at du kan velge annerledes — når dårlig samvittighet, forventninger eller frykt for andres reaksjoner får for stor plass?
I boken utforsker Guro Brakestad hvordan slike mønstre oppstår, og hvordan automatiserte tanker og handlingsmønstre, følelser og kroppslige reaksjoner påvirker valgene våre. Gjennom gjenkjennelige historier, refleksjoner og konkrete verktøy får du hjelp til å forstå egne mønstre, bli bedre kjent med egne signaler og finne veier til større handlingsrom.
Målet er ikke å bry seg mindre, men å erfare større trygghet og frihet til å prioritere — slik at du kan ta både andre og deg selv på alvor.
Boken kan leses alene, i sakte tempo, eller sammen med andre. Hvert kapittel avsluttes med spørsmål til ettertanke, slik at du også får utforske dine egne erfaringer underveis.
Kjøp bokenFra mønster til endring — i femten kapitler
Boken beveger seg fra å forstå hvordan mønstrene oppstår, via hvordan grensene viskes ut, til konkrete verktøy for endring.
Hvordan mønstrene oppstår
Når grensene viskes ut
Veien til endring
«Jeg tror ikke du trenger å slutte å være den du er. Men kanskje finnes det sider ved deg selv som du ennå ikke har tatt deg tid til, eller ikke helt våget å slippe til. Dette er en mulighet, og jeg håper du tar deg tid. Denne boken er skrevet fordi du er viktig.»
Guro Brakestad
Familieterapeut og forfatter
Tre setninger som blir med deg
«Følelse av ansvar er ikke alltid faktisk ansvar.»
«Grenser gjør oss mer stabile, tryggere og mer tydelig.»
«Det er mye som er viktig. Men ikke alt er viktig nå.»
Guro Brakestad
Guro Brakestad er utdannet familieterapeut og har nærmere 20 års erfaring fra samtaler og veiledning. Hun har veiledet ansatte i skole, barnevern, menighet og organisasjonsliv, og møter mennesker i krevende omsorgs- og ansvarsroller.
Hun har også særlig engasjert seg inn mot mennesker som har erfart utrygg tilknytning, grenseløse relasjoner, eller som har blitt utsatt for religiøse eller seksuelle krenkelser.
Med omsorg for andre, uten å miste deg selv.
«Fordi du er viktig» kan bestilles direkte her.
Boken kan også kjøpes på BådeOg-huset i Sandnes.